Отношения
Люди встречаются,
люди сближаются,
женятся...
Есть 2 человека.

Они сближаются
Потом договариваются до определенных правил
Потом живут по этим правилам
Потом расходятся (и не важно, смерть это или новые отношения)

На этих этапах, людей встречают психологические трудности.
Ниже выпишу несколько ключевых проблем на каждом этапе. Разделение иллюзорно, скорее нужно для структурирования мыслей.

Отношения нужны для развития и счастья, а не для бесконечного решения психологических проблем. Помните об этом!
If a building becomes architecture, then it is art
Этап "один" - выбор.
Давайте разберем, что влияет на выбор того или иного партнера.
1. Что-то очень сильно влияет на выбор.
Если у парня есть в прошлом история предательства, то «верность» будет цениться больше всего. Важнее удовольствия, важнее развития. Верность (безопасность) становится самым главным критерием. Парень согласен на самую зибитую девушку, которая с людьми боится разговаривать.

Существует ряд проблем со знакомством

2. Стереотипное мышление, непонимание гендерных различий.
«Интимный опыт девушки снижает ее привлекательность». «Кавказцы - лучшие мужчины». «Я живу по-понятиям». «Отношения, это когда с человеком весело всю жизнь». Любые стереотипы, любые неадекватные обобщения.

Есть гендерные стереотипы. Помните! Мужчины и женщины отличаются. У них разные требования, разные интересы, разные страхи. Не думайте о другом исходя из собственного мира. Читайте о желаниях девушки и мужчины.

А еще бывает, что человек воспринимается двойственно. Мы видим в нем хорошее и плохое. Хорошее нас притягивает, плохое отталкивает. Но это ложный взгляд. Только вот совокупность всех черт человека есть он.

3. Мир воспринимается негативно.
Если люди в большинстве своем плохи, то выбирается девушка из близкого круга. Иногда доходит до любви к генетическим родственникам.

Важно и то, что человек додумывает про себя во время знакомства.

4. Человек себя воспринимает негативно.
Если девушка считает себя слишком плохой, то считает комплименты - издевкой. Она не раскрывается, не видит любви к себе. Она сама не принимает себя и другим не дает.

Пикап, зачастую, не помогает, а только скрывает проблему.
Все это управляется внутренним, бессознательным влечением. Сложно запрограммировать. На этой стадии «влечет» к человеку. Задача этой фазы определиться, кому раскрываться.
Этап "два" - сближение.
На этом этапе человек хочет, чтобы его признали. Я считаю синонимами слова «я тебя выбрал» = «ты мне нравишься» = «я хочу, чтобы ты узнала меня, приняла таким, какой я есть»;
5. Негативный прошлый опыт сближения.
У многих на пути сближения встречаются проблемы. Эти проблемы не хочется повторять. Это толкает человека избегать некоторых важных элементов сближения. Подробнее, как это работает, можете прочитать в статье «травмы».

Человек избегает секса, если в прошлом первый секс был плохим. Бегает от знакомства с родителями, если его бывшая шантажировала словами: «как же ты меня бросишь, мой отец убьет тебя!»
Если в прошлом «давай серьезно поговорим» означает для вас «мы расстаемся», то вы не будете серьезно разговаривать. А во многом именно эти разговоры - ключ к счастью.

6. Сексуальные зажимы.
Мужчина кончил, девушка жива. Финальная точка достигнута. Может показаться, что это и есть отличный секс.
Если у партнеров нет сексуального образования, то для них любой секс - норм.
Если это повторяется часто, то опыт превращается в рефлекс. С одним партнером это зашло. Но партнер сменился, у него другие требования к сексу.

А мы не любим менять свои рефлексы. Не любим говорить другим, о том, что нам не комфортно.
И в этом кроится половина проблем в отношениях.

Держите 2 хорошие статьи по-поводу секса.
Почему женщины любят женщин
17 причин, почему люди боятся секса

7. Неумение выражать эмоции безопасно.
Не "ты плохой", а "я сейчас испытываю ненависть к тебе". Не "как же ты меня бесишь!", а "внутри меня буря, и скорее всего ее вызвало вот это твое слово".
Не "ТВОЮ МАТЬ, КАКОГО ЧЕРТА", а "сейчас я очень зол, ты сразу меня прости, но ТВОЮ МАТЬ, КАКОГО ЧЕРТА".
Нужно стараться выражать все, что внутри. И чтобы не вредить другим, нужно учиться выражать свои эмоции.


8. Нет понимания своих желаний, своего «я». Нет понимания чужого «Я».

Есть человек. Он выпускает газы, пьет, хочет жить хорошо. У него примерно 28 основных потребностей.
А есть философская концепция человека. Там он обрезанный, его потребности делятся на "хорошие" и "плохие". Если мы верим в какую-нибудь концепцию, то часть человеческих потребностей обрезаем.
Но наш кусок «человечности», который мы исключили, так просто не уходит. Он не соглашается уйти и выражается тайно для нашего сознания.

ПРИМЕР
В человеке есть Агрессия. Если он верит в философскую концепцию, где ее нет, то она будет выражаться не напрямую, а через упреки, тон, обидные комментарии.
Только человек будет красиво встраивать такие моменты в свое мировозрение, как необходимые или случайные.
Его встретят самоедство или вечные оправдания, конфликты и ссоры.

Если вы не принимаете человека во всей его красе, то он будет раскрывать сторону, которую вы не принимаете с помощью измен или алкоголя.
На этом этапе люди сближаются. Они уже в теплых отношениях, раздумывают о совместной жизни/активных встречах.
Этап "три" - жизнь.
На этом этапе человек хочет, чтобы его признали. Я считаю синонимами слова «я тебя выбрал» = «ты мне нравишься» = «я хочу, чтобы ты узнала меня, приняла таким, какой я есть»;
9. Отсутствие правил сближения.
Если вы не устанавливаете правила, то совместная жизнь не возможна.

Правило может звучать, как «делай только то, что ты хочешь делать». Но оно должно быть.
Без правил, вам неизвестно, что можно, а что нет. Вам приходится жить в неизвестности, и доверять установку правил случайности.

Рекомендую добавить в отношения «правило Мейбл». Работает оно так. Ели кто-то, что-то додумывает, то сразу нужно подходить к партнеру и говорить: «прикинь, мне тут такая глупость пришла…». Нужно додумки сразу опровергать, а не носить их годами.

И правило «Стоп-слово». Чтобы не происходило, всегда можно назвать его и остановить партнера. Так вы сможете заходить дальше в шутках и не перепутаете наигранную обиду от настоящей. Меняйте слово раз в 2 месяца, иначе оно теряет лоск.

10. Не умение решать проблемы, страх проблем.
Не бывает беспроблемных отношений. Траблы возникают.
Их надо решать, принимать, договариваться. Нужно нести ответственность.

11. Отсутствие ценности внутреннего мира другого.
Что самое важное в жизни?
Мне кажется, что совместная радость переживаниям друг другу.
Или любовь в значении «желать другому развития, счастья и комфорта».

А если внутренний мир другого не ценится? То на развитие и все остальное - плевать.
Для здоровых и счастливых отношений нужно, чтобы оба партнера ценили внутренний мир друг друга. Чтобы рассказ о прошедшем дне не вызывал скуку.

12. Несовместимость психологических проблем.
На девочку в детстве орали. Она этого очень боялась. И теперь она выросла и пресекает все разговоры на повышенных тонах. Если у нее не получается пресечь их, то закрывается в себе или плачет.

Парню в детстве отвешивали оплеуху, если он говорит не как мужчина. В нем воспитывали боевой голос, поскольку отец был полковником. Ему страшно говорить мягко. Он умеет только командовать. И этот голос похож на ор.

И вот они встречаются. Как думаете, смогут ли они договориться? Нет. У них противоречащая друг другу установка. Бывает тысяча подобных вариантов. Начиная от стульчука в туалете, заканчивая способом разделения зарплаты.
На этом этапе пара снимает квартиру, знакомится с родственниками, придумывает собственный хештег. Общие советы по этой фазе отношений смотрите в статье «Как повысить шанс на успех в отношениях?»
Этап "четыре" - коррекция правил.
Люди растут. У них меняются интересы, они осознают свои потребности. Их мечты разрушаются, возникают новые.
Появляются новые пожелания к партнеру.

Пример.
Девушка запрещает о себе заботиться. Он считает, что это делает ее слабой. Для нее забота и жалость - одно и тоже. Партнеру она тоже запрещает заботиться о себе.
Внезапно ее подруга выигрывает машинный тур по Европе и предлагает ей поехать вместе.

Она едет в тур с двумя подругами-лесбиянками. И тут она видит, как они заботятся друг о друге. Видит, что это взаимный процесс. Видит, что они гораздо больше кайфуют. Что одна может полностью расслабиться сейчас, а другая - потом.

И вот она приезжает после путешествия. Она осознала свою ошибку. Теперь под новые жизненные принципы нужно адаптировать отношения.

Большинство изменений гораздо меньше, а происходят гораздо медленнее. Я привел этот пример как самый явный.
Упражнение для эмоциональной очистки, прежде чем продолжить.
Используйте его мудро, чтобы очиститься от обид и снова почуствовать тесную близость.
Человек - иррациональное существо. Им управляют эмоции. Поэтому, прежде чем править отношения, нужно выразить все накопившиеся негативные эмоции.

Садитесь напротив друг друга.
Выписываете 5-7 пунктов, которыми вы не довольны либо в партнере, либо в отношениях. Озвучиваете их по-очереди вслух.
Далее по-очереди.
Ваше слово:
  • Я недоволен этим.
  • В этом виноват ты, потому что... Пожалуйста, попроси прощения за….
  • В этом вопросе и я виновата. Пожалуйста, прости меня за…

Слово партнера:
  • Ты виновата в том, что…. И я прощаю тебя.
  • Прости, пожалуйста. Если бы я знал/понимал…
В этом упражнении можно использовать другие слова.
Главное, чтобы была пара «ты виноват» - «я виноват» и «попроси прощения за… - прости меня».

Задача этого упражнения - выразить свои эмоции. Не изменить поведение, не сманипулировать. А услышать другого и высказаться самостоятельно.
Друг друга нельзя перебивать.

Только после этого стоит обсуждать изменения в отношениях.
13. Не умение чувствовать себя неправым.
Если у партнера заблокировано «быть не правым» или похожая "слабая" роль, то ему невозможно что-то доказать. Для него важно не ваше совместное счастье, а утверждение собственной непогрешимости. Он не согласиться признать вину, со своей не идеальностью, с вашими просьбами измениться.

14. Низкое самосознание, бытовая формулировка проблем.
Представьте: вас партнер не обнимает на прощание. Вы просите его обнимать, а он постоянно «забывает».

Моя практика показывает, что дело не в вас и не в объятиях на прощание.
Дело в том, что в 4 года он потянулся к пьяному крестному, а он отмахнулся со словами «Че как девченка? Будь мужиком!».
И у него записалось, что обниматься на прощание - не очень хорошая идея. И вы как угодно пытайтесь что-нибудь изменить. Но пока он не вспомнит этот момент и не откажется от него, мало что получится. А для этого нужно самосознание, а не бытовые суждения.

15. "Ты виновата в этом".
В детстве любой крик воспринимается на свой счет. Это нужно, чтобы нравится другим. Ребенку нужно нравится, чтобы точно не потерять ресурсы для выживания.
Если во взрослой жизни это остается, то получается следующий диалог.

  • Прости, я сегодня не хочу заниматься сексом
  • Это ты меня не хочешь!
Или
  • Дорогой, нам нужно расстаться. Я поняла, что мне нужно что-то другое.
  • Значит я плохой, да?
Человек считает себя - единственной возможной мотивацией для поведения других.

Если такое происходит на этапе «корректировка правил», то человек считает, что другой не старается улучшить свою жизнь, а досаждает ему. Или как-то воздействует на него.
В этом состоянии отрицаются внутренние стимулы другого.

16. Отсутствие согласий на изменения.
Что для вас изменения? Если это плохо, то вы на них не согласитесь. Если вы беспокоитесь, что партнер вас бросит, после изменения, то вы не согласитесь пересматривать правила. А люди меняются и правила - тоже.
Не бывает вечных отношений. Люди умирают, переезжают, меняются.
На завершающем этапе отношений тоже могут возникать проблемы.

Этап "пять" - расставание.
Жизнь гораздо более объемное понятие, чем отношения. Хотя иногда это ощущается совсем по-другому.
17. Партнер спасал от жизни.

Опишу распространенный случай.
Девушка очень боится знакомиться с парнями, раскрываться с ними. Она очень боится танцевать, менять работу, нести ответственность.
И вот она находит очень безопасного парня их своего окружения и спешно выходит замуж за него.

Теперь она использует его как прослойку между собой и миром.

Иногда эти отношения переполнены благодарностью: «ты спасаешь меня от этого страшного мира», иногда обвинениями: «это ты виноват, что у меня нет друзей».

Для такой девушки расставание означает потерю безопасности. Теперь она принимает решения, она несет ответственность и в своем одиночестве никого больше винить не может.
Естественно разрыв для нее - очень плохо.

18. Невозможность попрощаться из-за клятв/обетов/финансов/детей
У людей очень много усвоенных реакций.
У меня был клиент, который трясся из-за наркотиков, которые он случайно употребил несколько дней назад. Пока он не знал что их употребил, он не трясся.
И это усвоенная реакция из прошлого "наркотики - плохо".

Некоторые религиозные люди думают, что раз они перед богом поклялись в верности и через 5 лет расстались, то теперь обязаны жить без партнера. Такие клятвы даются очень часто и, при некоторых обстоятельства, становятся выше выживания.
Их нужно видоизменять, чтобы человек мог жить счастливо.

19. Отсутствие эмоционального расставания.
Эмоции требуют раскрытия. Они требуют, чтобы их реализовали.
Давайте кейс расскажу.

  • Я ее люблю
  • Закрой глаза, что чувствуешь, когда ее представляешь
  • Ненависть
Девушка орала на парня, выражала все свои эмоции. Она же его и бросила его.
Парень сдерживал все негативные эмоции, хранил в себе, и теперь бегает за ней.

Эмоции рвутся наружу. Они требуют справедливого выражения. Они созданы для того, чтобы поддерживать баланс между вашими интересами и интересами другого.
Нужно прожить все непрожитое. Для этого есть много методов.


20. Негативный образ "расставшегося" человека.
Свободная женщина/мужчина, даже в 50 лет, ничем не хуже и не лучше семейного человека.
Когда мнение общества, друзей, родителей, начинают противоречить вашим желаниям - начинаются проблемы.
Только полностью расставшись с одним человеком, можно начать отношения с другим.
Это ряд самых явных проблем в отношениях.
Вообще, быть в партнерстве - целое искусство. И я рад, что помогаю людям его освоить.
Смело обращайтесь за парной консультацией.
Докопаемся, в чем заключается ваша проблема.

Обратите внимание, что я работаю исходя из принципа: «психология пары = психология одного + психология другого». Я не верю в мифические существа и в «до рождения две части одной души разделились и теперь им нужно найти друг друга».
Вы можете верить во что угодно, это ваше право. И я отрицать принципы ваши не буду. Но учтите, что мы будем держаться в научно-подтвержденном поле
Made on
Tilda