Психотравмы и фобии
Задача ребенка - выжить.
В него встроена система, которая ищет опасные моменты и записывает их на подкорку.
Все, что может принести смерть записывается как "страшное и этого надо избегать".
И чем опаснее момент, тем мощнее заряд "избегай этого".

Ребенок засунул руку в розетку. Его очень сильно стукнуло током. Он избегает розетки.
Мальчик бежал по дороге, упал, ударился. Теперь ему больно. Эта боль записывает "так делать нельзя". И ребенок бегает осторожнее.
И тут все понятно... Но только этого недостаточно. Если бы можно было учится только на своем примере, то жизнь была бы короче.
Поэтому ребенок извлекает урок из всего, что увидит угрозы.

Источником становится опыт других.

Папа рассказывает, как его "чуть не уволили из-за глупости" и ребенок понимает, что глупым быть плохо.
Мама плачет, что ее бросили. И ребенок понимает, что "быть брошенным" - плохо.

Не будет же мать грустить просто так?
И до прошлого века, все было хорошо.
Но вот наступает эра кино, игр, Подслушано.
Источников "правильного" поведения становится больше.
Падающие самолеты в новостях, предающие друзья Бонда, мухи-убийцы по каналу о животных, пестициды в "Жить здорово", убийства в полицейских интервью.
Знаний об угрозах стало больше. Если раньше человек знал только об опасностях в своей деревне, то теперь - весь мир на ладони.
Мы помним про Малазийский боинг, провалы на бирже, войну в Сирии. Хотя в жизни мы никак не связаны с этими угрозами.

Это рождает фобии.
То, что напрямую не связано со смертью, начинает ассоциироваться с нею.
Есть еще 3 тонкости
1
Чем опаснее кажется, тем больше запретная зона
Девочку изнасиловали.
Если для нее это очень серьезно, то теперь она боится вообще всех мужчин, района (в котором на нее напали), времени нападения.
Если для нее это не очень важно, то она начинает бояться только похожих черт лица, телосложения, атмосферы места преступления.

Есть суицидники, для которых вся жизнь теперь вызывает страх.

Напрашивается верный вывод: чаще всего фобия - лишь неверное обобщение, которое нужно отменить.
2
Высокий уровень стресса
Мы получаем информации в сотни раз больше, чем 100 лет назад. Мозг не успел адаптироваться и рисует "запретную зону" слишком широкими мазками. Он лучше запретит по-больше, чем пропустит хоть одну угрозу.
3
Мозг не знает, что ему не 7 лет
Это в нашей культуре есть разграничение "ребенок"-"взрослый". И то, что довольно безопасно для взрослого, очень опасно для ребенка.
Многие вещи, вроде "не подчиняться", "зарабатывать", "заниматься сексом" находятся в "опасной зоне" с детства. Это нужно пересмотреть.
Попробуйте проговаривать каждый день 5 раз: "Я признаю разницу между мной в 23 года (или сколько вам) и в 6 лет; Я признаю разницу между реальностью и моими ощущениями; Я прощаю себя за ошибочные выводы в прошлом".
Что делать: В моменте фобии пытаться поймать дрожь и продрожаться. Это стандартный протокол, который использует наше тело для сброса стресса. Глубоко дышать.
Как относиться: Фобия... Такое бывает. В этом нет ничего постыдного. С помощью фобии наш организм нас от чего-то защищает.
Что еще обдумать: Нет ли вторичной выгоды от фобии? Например, ваш работодатель позволяет заказывать самый дорогой алкоголь в самолете, чтобы вы соглашались летать. Или девушка вам уделяет больше внимания, когда вы испуганы в полете.
Когда идти к психологу: Когда проблема начинает приносить проблемы. Когда вы прилетаете на отдых, и вместо отдыха 14 дней думаете: "А вдруг я умру в полете обратно?!" Вам мешает отдыхать.
Made on
Tilda