Одиночество
Глубокое ощущение, что такой какой я есть - я никому не нужен.
Это будет короткая статья.
Одиночество бывает 2х типов.
Одиночество бывает 2х типов.
Вам нужно найти, в чем заключается проблема.
Она всегда сложна и сопровождается мифами.
Думать с точки зрения: «а как думает тот человек, у которого нет проблем с общением?»
Попросить общительных друзей ответить на эти вопросы.
Потом нужно найти ошибки, которые вы допустили в прошлом.
Решить, как и в чем вы будете вести себя по-новому. По-немногу менять свое поведение.
Она всегда сложна и сопровождается мифами.
Думать с точки зрения: «а как думает тот человек, у которого нет проблем с общением?»
Попросить общительных друзей ответить на эти вопросы.
Потом нужно найти ошибки, которые вы допустили в прошлом.
Решить, как и в чем вы будете вести себя по-новому. По-немногу менять свое поведение.
9 сеансов
в среднем требуется для отмены глубинных неверных установок
+40%
к ощущению счастья после психотерапии
Узлы памяти
прорабатываем в первую очередь. После происходит отмена менее "центральных" воспоминаний.
История одного одиночества
Коктейль из двух причин
В окружении моих родителей нет друзей. Они убеждены, что друзья ненужны.
У них очень специфические способы разговаривать с людьми. И я позаимствовал эту модель: общение по-поводу еды, быта и вечные ссоры.
Я был единственным ребенком в семье. Родители очень переживали за мою жизнь по любому чиху. Это снабдило меня сильным страхом жить с людьми.
У них очень специфические способы разговаривать с людьми. И я позаимствовал эту модель: общение по-поводу еды, быта и вечные ссоры.
Я был единственным ребенком в семье. Родители очень переживали за мою жизнь по любому чиху. Это снабдило меня сильным страхом жить с людьми.
Илья Крымов
Мои причины одиночества
У меня с детства были проблемы с агрессией. А значит, мое поведение вечно критиковали. (Да, к психологу семья водить не умела) В один прекрасный момент я понял, что плохой. Понял, что недостоин внимания и любви. В результате круг общения в школе замкнулся на двух парнях. Я никогда не ходил в гости и не праздновал в компании дни рождения. Все мое общение было дистанционным. Так я не мог нанести вред.
И это второй кусок причин.
Меня оставляли на даче. И я помню это время, как эпоху дождей. Я выходил на крыльцо и чувствовал полное одиночество, невозможность поговорить с кем-либо. И сейчас очень многое у меня ассоциируется с тем временем. И те чувства влияют на меня, несмотря на насыщенность людьми.
Третья причина перед вами (по таблице выше, это первый вариант).
И это второй кусок причин.
Меня оставляли на даче. И я помню это время, как эпоху дождей. Я выходил на крыльцо и чувствовал полное одиночество, невозможность поговорить с кем-либо. И сейчас очень многое у меня ассоциируется с тем временем. И те чувства влияют на меня, несмотря на насыщенность людьми.
Третья причина перед вами (по таблице выше, это первый вариант).
Делюсь тем, что со мной делали психологи
Что пришлось поменять?
1) Вспомнить дачу. Перепринять решение о собственном одиночестве. Понять, что это было давно и неправда.
2) Проработать агрессию и включить ее в реальную социальную жизнь. Принять, что она часть меня и научиться ее использовать во благо.
3) Признать себя нормальным, достойным внимания. Месяцами слушал аудиозапись с аффирмациями.
4) Научиться трогать других, признать что в этом нет ничего пошлого
5)
А вот деньги для поднятия анкеты на сайтах знакомств, 3 года качалки, похудение на 27 кг, бесконечная общественная работа... оказались абсолютно бесполезными.
Я потратил 200к на ерунду.
Когда мог бы потратить 30к на хорошего психолога. И 200к были бы целее.
2) Проработать агрессию и включить ее в реальную социальную жизнь. Принять, что она часть меня и научиться ее использовать во благо.
3) Признать себя нормальным, достойным внимания. Месяцами слушал аудиозапись с аффирмациями.
4) Научиться трогать других, признать что в этом нет ничего пошлого
5)
А вот деньги для поднятия анкеты на сайтах знакомств, 3 года качалки, похудение на 27 кг, бесконечная общественная работа... оказались абсолютно бесполезными.
Я потратил 200к на ерунду.
Когда мог бы потратить 30к на хорошего психолога. И 200к были бы целее.
Решили почувствовать себя лучше?
Записывайтесь на прием!
Чувство одиночества влияет на жизнь, диктуя вам поведение.
3 примера критического вреда от одиночества:
- Вы не готовитесь к совещанию, потому что потребность в общении сильнее. Вы сидите с подругами в кафе.
- Вам не уютно дома одному (да и с партнером тоже). Вы вечно тусите.
- Вас очень легко "купить". Достаточно немного по-общаться и вы готовы на многое ради человека.
Чувство одиночества влияет на жизнь, диктуя вам поведение.
3 примера критического вреда от одиночества:
- Вы не готовитесь к совещанию, потому что потребность в общении сильнее. Вы сидите с подругами в кафе.
- Вам не уютно дома одному (да и с партнером тоже). Вы вечно тусите.
- Вас очень легко "купить". Достаточно немного по-общаться и вы готовы на многое ради человека.
| Записаться на прием |
Упражнение для диагностики одиночества
Возьмите фломастеры разных цветов (минимум 6) и лист А4.
Нарисуйте себя в центре. Подпишите, что это вы.
Нарисуйте ваших знакомых на всем остальном листе.
Обязательно подпишите их.
Соедините себя и других разнообразными линиями.
Укажите стрелочкой, в каком направлении движутся люди: к вам или от вас.
Как только это сделаете (НЕ РАНЕЕ) нажмите на ключ.
Нарисуйте себя в центре. Подпишите, что это вы.
Нарисуйте ваших знакомых на всем остальном листе.
Обязательно подпишите их.
Соедините себя и других разнообразными линиями.
Укажите стрелочкой, в каком направлении движутся люди: к вам или от вас.
Как только это сделаете (НЕ РАНЕЕ) нажмите на ключ.
Больше (в рамках этой статьи) предложить вам ничего не могу. По-отвечайте на вопросы письменно, а лучше еще и в диалоге с близкими. Думать несколько недель, возвращаясь к этим вопросам. И тогда может придет инсайт, который многое изменит.
THE QUESTION на прощание
Насколько одиноки птицы, рыбы, шимпанзе?
